분류 전체보기157 취미 활동의 힘, 스트레스 해소 스트레스와의 씨름 누구나 일상 속에서 긴장과 스트레스를 경험합니다. 이러한 상황에서 우리 몸은 '투쟁-도피' 반응을 통해 어려운 상황에 대응합니다. 이로 인해 심장 박동과 혈압이 높아지며, 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코티솔의 분비가 증가합니다. 그 결과 스트레스는 온몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이 모드에서 벗어나기 위해서는 휴식과 재충전이 필요합니다. 이에 취미 활동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 취미 활동의 힘- 스트레스 해소의 방법 미국의 연구 결과에 따르면 다양한 취미 활동이 스트레스를 해소하는 데 효과적일 수 있다고 합니다. 정원 가꾸기, 요리, 하이킹, 태극권 등 다양한 활동이 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 심박수를 낮춰 스트레스를 해소하는데 효과적인 취.. 2023. 8. 23. 들깨, 들깨가루의 효능 들깨가루는 다양한 영양소와 생리활성 성분을 함유하고 있어 다양한 건강 효능을 가질 수 있습니다. 여기에는 들깨가루의 주요 효능을 더 자세하게 설명해보겠습니다. 1. 피부 건강 개선: 비타민 E와 필수 지방산이 들깨에 함유되어 있어 피부의 수분 보호막을 강화하고 염증을 완화하는 역할을 할 수 있습니다. 또한 피부 재생을 촉진하여 상처나 여드름 자국을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 들깨 오일은 피부의 건조함을 완화하고 보습을 돕는 효과가 있을 수 있습니다. 민감한 피부를 진정시키는 데도 도움이 될 수 있습니다. 2.두뇌 건강 향상: -들깨가루에는 뇌 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 E가 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 세포의 기능을 향상시키고 학습 및 기억 능력을 증진시키는데 도움을 .. 2023. 8. 22. 뇌 건강과 건강한 치아의 관계 우리의 건강은 몸 전체의 여러 부분들 간의 조화로운 상태에 의존합니다. 그 중에서도 뇌 건강과 치아 건강은 서로 깊은 유대 관계를 가지고 있습니다. 이 글에서는 뇌 건강과 건강한 치아 사이의 관계를 알아보고 이들 간의 중요성을 탐구해보겠습니다. 1.뇌 건강과 치아 건강의 연관성 1)영양 섭취와 인지 기능: 영양소가 풍부한 식단을 통해 올바른 영양을 공급받는 것은 뇌 기능을 유지하고 향상시키는 데 중요합니다. 마찬가지로, 치아 건강을 유지하기 위해서도 영양소가 중요합니다. 건강한 치아가 올바른 식사를 할 수 있도록 도와줍니다. 2)염증과 면역: 구취와 치아 건강 문제는 구강 내 염증과 관련이 있을 수 있습니다. 만약 구강 내 염증이 신체 전체로 확산된다면, 뇌 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 면.. 2023. 8. 21. 물에 가라앉는 향기로운 나무, 침향, 침향 효능 물에 가라앉는 향기로운 나무: 침향의 신비 1.침향 침향은 오랜 세월의 증거로 나무 상처에서 나오는 끈적끈적한 수지가 오랜 시간을 거쳐 굳어져 만들어지며 귀하고 소중한 자연재료입니다. 수천 년 동안의 과정을 통해 형성된 이 덩어리는 침향나무의 생존 방어 메커니즘을 보여줍니다. 국제적으로 침향나무 보존을 위한 노력이 진행되고 있으며, 침향은 사이테스(CITES)에 등재되어 보호되고 있습니다. 2.침향의 다양한 효능 1)간 질환 치료와 마비 증상 완화 침향은 따뜻하고 독이 없는 성질을 갖고 있어 간 질환 치료와 마비 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 2)혈액순환 도움 체내의 기혈 순환을 원활하게 하는 것은 건강한 상태를 유지하는 데 중요합니다. 침향은 따뜻한 성분으로 몸의 기혈 순환을 촉진시켜주는 역할을.. 2023. 8. 20. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 40 다음
