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두뇌 건강에 좋은 음식, 생선, 녹색 잎채소, 견과류, 과일, 당근, 호박, 달걀, 녹차, 닭고기, 콩류, 우유 및 유제품
두뇌 건강에 좋은 음식은 다양한 영양소와 항산화물질을 제공하는 식품들입니다. 이러한 음식들은 뇌 기능을 향상시키고 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 아래는 두뇌 건강에 도움이 되는 몇 가지 음식들입니다: 1.생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 기능과 기억력에 도움을 줍니다. 대표적인 생선은 연어, 참치 등이 있습니다. 2.녹색 잎채소: 시금치, 케일 등의 녹색 잎채소에는 비타민 K, 비타민 C, 항산화물질이 풍부해 뇌 건강을 지원합니다. 3.견과류: 호두, 아몬드, 캐슈너트 등의 견과류에는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 있어 뇌 기능을 촉진합니다. 4.과일: 블루베리, 딸기, 아보카도 등의 과일에는 항산화물질과 비타민 C가 풍부하여 뇌 건강을 지원합니다. 5.당근과 호박: ..
2023. 7. 20.
