루테인2 20초 노안예방 눈운동법 노안은 눈의 탄력이 떨어지고 두께를 조절하는 근육의 힘이 감소하여 가까운 글씨를 읽는 데 어려움을 겪는 노화 현상입니다. ◆ 눈의 노화를 늦추는 방법(노안 예방법) 1.눈 운동: 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아가며 보는 눈 운동을 권장합니다. 팔을 쭉 펴서 손가락 끝을 10초 정도 바라보다, 얼굴 쪽으로 손가락을 가까이 해 다시 10초 동안 보는데 이 행동을 몇 차례 반복합니다. 또한 피로가 가중되면 눈 노화가 빨라지므로 1시간 이상 눈을 집중해서 사용하였다면 멀리 있는 것을 몇 분 동안 바라보며 휴식을 취해야 합니다. 2.루테인 성분 섭취: 눈의 산화를 막거나 늦추는 항산화제 섭취량이 부족하면 노화가 빨라지므로 항산화 작용을 하는 루테인 성분이 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리,.. 2023. 9. 6. 루테인, 지아잔틴, 눈영양제 우리 몸의 건강은 모두 중요하지만 눈 건강 또한 빼놓을 수 없습니다. 눈의 건강은 한번 잃으면 회복하기가 더욱 힘들어서 각별히 신경쓰고 관리를 해야할 듯 합니다. 요즘 사람들이 많이 먹는 영양제 중 하나인 루테인, 지아잔틴에 대해 알아보고 그 밖의 눈 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.루테인 1)루테인 : 식물의 엽록소 중 하나인 자외선 흡수체이며, 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 이것은 루테아의 소금이며, 주로 엽록소 a와 함께 광합성에 참여합니다. 루테인은 사람의 식이에서도 발견되며, 주로 당근, 시금치, 브로콜리 등의 녹색 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인은 식물의 조직에서 카로티노이드로 분류되며, 노란색과 주황색 피부색소 역할을 합니다. 식물에서 루테인은 자외선을 흡수하고 광합성에.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음
