노안2 20초 노안예방 눈운동법 노안은 눈의 탄력이 떨어지고 두께를 조절하는 근육의 힘이 감소하여 가까운 글씨를 읽는 데 어려움을 겪는 노화 현상입니다. ◆ 눈의 노화를 늦추는 방법(노안 예방법) 1.눈 운동: 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아가며 보는 눈 운동을 권장합니다. 팔을 쭉 펴서 손가락 끝을 10초 정도 바라보다, 얼굴 쪽으로 손가락을 가까이 해 다시 10초 동안 보는데 이 행동을 몇 차례 반복합니다. 또한 피로가 가중되면 눈 노화가 빨라지므로 1시간 이상 눈을 집중해서 사용하였다면 멀리 있는 것을 몇 분 동안 바라보며 휴식을 취해야 합니다. 2.루테인 성분 섭취: 눈의 산화를 막거나 늦추는 항산화제 섭취량이 부족하면 노화가 빨라지므로 항산화 작용을 하는 루테인 성분이 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리,.. 2023. 9. 6. 가까운 물체에 어려움을 겪는 노안, 노안의 원인과 발생, 노안 교정 방법 1.가까운 물체에 어려움을 겪는 노안 물체를 보기 위해 필요한 렌즈의 조절 능력이 저하되는 현상인 **노안(老眼)**은 많은 성인들이 경험하는 현상 중 하나입니다. 주로 가까이 있는 물체를 볼 때 필요한 렌즈의 조절 능력이 감소하게 되며, 이에 따라 가까이 있는 글씨나 물체를 보기 위해 더 강한 돋보기나 독서 안경이 필요해지게 됩니다. 2.노안의 원인과 발생 노안의 주된 원인은 눈의 수정체라는 부분에 있습니다. 수정체는 유연하게 조절되어 빛을 초점에 맞게 집중시키는 역할을 합니다. 그러나 노화와 함께 수정체의 유연성이 감소하고 고정되어 초점을 조절하는 능력이 떨어지게 되면서 노안이 발생합니다. 이런 현상은 보통 40세 이후부터 시작되며, 나이가 더 늘어날수록 노안의 정도가 더 뚜렷하게 나타나게 됩니다. .. 2023. 8. 15. 이전 1 다음
