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고구마 효능, 고구마 보관법, 고구마 칼로리, 고구마순 효능
1.고구마의 효능 고구마는 겨울철 최고의 간식 중 하나로, 다양한 형태로 먹는 즐거움을 제공하며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1)항노화 효과: 고구마에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 세포의 노화를 방지하는 데 도움을 주며, 국내에서 개발된 '황금 고구마'는 항산화 물질 함량이 더 높아 더욱 효과적입니다. 2)풍부한 영양소: 고구마는 탄수화물을 주요 영양소로 함유하며, 미네랄, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소는 에너지 공급과 다양한 영양소 섭취를 돕습니다. 3)대체 식품으로 탁월: 고구마는 다이어트를 위한 대체 식품으로 사용할 수 있으며, 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 혈당 관리와 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유..
2023. 9. 25.
