스트레스5 취미 활동의 힘, 스트레스 해소 스트레스와의 씨름 누구나 일상 속에서 긴장과 스트레스를 경험합니다. 이러한 상황에서 우리 몸은 '투쟁-도피' 반응을 통해 어려운 상황에 대응합니다. 이로 인해 심장 박동과 혈압이 높아지며, 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코티솔의 분비가 증가합니다. 그 결과 스트레스는 온몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이 모드에서 벗어나기 위해서는 휴식과 재충전이 필요합니다. 이에 취미 활동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 취미 활동의 힘- 스트레스 해소의 방법 미국의 연구 결과에 따르면 다양한 취미 활동이 스트레스를 해소하는 데 효과적일 수 있다고 합니다. 정원 가꾸기, 요리, 하이킹, 태극권 등 다양한 활동이 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 심박수를 낮춰 스트레스를 해소하는데 효과적인 취.. 2023. 8. 23. 기미의 종류, 기미의 원인, 기미 없애는 방법, 기미패치 1.기미 기미는 피부에 나타나는 작고 어두운 색의 반점이나 잡티를 가리키는 용어입니다. 특히 피부의 일부분에서 면역 반응, 태닝, 화학 노출 또는 피부 노화 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 2.기미의 종류 1)태닝 기미 (Freckles): 태닝 기미는 태양에 의한 피부 손상으로 인해 발생하는 작은 어두운 색의 반점입니다. 일반적으로 빛줄기에 직접 노출된 부위에서 발생하며, 어린 시절에 더 자주 나타나며 노화와 관련이 없습니다. 2)노화 기미 (Age Spots 또는 Liver Spots): 노화 기미는 피부 노화로 인해 발생하는 어두운 색의 반점입니다. 일반적으로 50세 이후에 나타나며, 주로 얼굴, 손 등 피부가 자주 노출되는 부위에서 발생합니다. 3)임신성 기미 (Melasma 또는 Chloas.. 2023. 8. 9. 노화를 더 빠르게 하는 습관들(노화를 늦출 수 있는 습관들) 노화는 자연적인 과정으로, 모든 사람들이 결국 나이를 먹고 노화하게 됩니다. 그러나 몇 가지 일상적인 습관은 노화 과정을 가속화시킬 수 있습니다. 아래에는 노화를 더 빠르게 할 수 있는 일상적인 습관들을 나열해 보았습니다. 그러나 이러한 습관들은 건강에 해로울 수 있으므로, 오히려 건강하고 능률적인 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 1. 흡연: 담배를 피우는 것은 건강에 해로운 습관입니다. 흡연은 많은 유해한 화학 물질을 신체에 도입시켜 호흡기 문제, 심혈관 질환, 신체 기능 저하 등의 노화 증상을 가속화시킬 수 있습니다. 2. 과도한 태양 노출: 지나치게 자주 햇볕에 노출되는 것은 피부 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 자외선(UV) 노출은 피부 주름, 색소침착, 피부암 등의 문제를 유발할 수 있으므로 적.. 2023. 7. 19. 스트레스 회복에 좋은 음식, 스트레스 해소의 음악 이전 글에는 스트레스 증상과 여러가지 스트레스 해소법에 대해 이야기 나누었는데 아무래도 맛있는 거 먹고, 좋은 음악을 즐기는 것 또한 스트레스 해소법이 빠지지 않을 것 같습니다. 그래서 이번에는 이어서 스트레스 회복에 좋은 음식과 스트레스 회복에 좋은 음악에 대해 이야기 나누겠습니다. 1. 스트레스 회복에 좋은 음식 스트레스 회복에 도움을 주는 음식은 다양한 영양소를 제공하고 신체의 회복력을 촉진하는 음식입니다. 아래에는 스트레스 회복에 도움이 되는 몇 가지 음식을 안내해 드리겠습니다. 1)아보카도: 아보카도는 신체에 필요한 지방과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 스트레스로 인한 염화를 완화하고 회복을 도와줍니다. 2)시금치: 시금치는 마그네슘, 철분, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 스.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 다음
