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샐러리의 영양소, 샐러리의 효능, 샐러리와 사과 쥬스 만들기 1.샐러리의 영양소 1)식이섬유: 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2)비타민 K: 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 지원합니다. 3)비타민 A: 눈 건강을 유지하고 피부를 지키는 데 중요합니다. 4)비타민 C: 면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 촉진합니다. 5)칼슘과 마그네슘: 뼈와 치아 건강을 지원합니다. 6)칼륨: 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2.샐러리의 효능 1)면역 시스템 강화: 샐러리에는 비타민 C와 다른 항산화물질이 풍부하게 들어있어 면역 시스템을 강화하고 신체를 감염으로부터 보호할 수 있습니다. 2)소화 촉진: 샐러리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3)혈압 조절: 샐러리에는 칼륨이 풍부.. 2023. 11. 9.
색깔별 파프리카 영양소와 효능 파프리카는 색깔별로 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 1.빨간 파프리카: - 베타카로틴: 레드 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 이것은 비타민 A의 전구체입니다. - 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다. - 비타민 C: 레드 파프리카는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나로, 면역 강화와 항산화 효과를 가지고 있습니다. - 항산화 효과: 레드 파프리카는 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.노란 파프리카: - 비타민 C: 옐로우 파프리카도 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 칼슘: 옐로우 파프리카는 뼈 건강을 지원하는 칼슘을 제공합.. 2023. 11. 7.
냉장고에 절대 넣으면 안 되는 음식! 아보카도 그리고... 음식을 보존하는 방법은 매우 중요하며, 몇 가지 음식은 냉장고에 넣지 않는 것이 좋을 수 있습니다. 아래는 몇 가지 음식과 그 이유에 대한 설명입니다: 1.바나나: 냉장고에 바나나를 넣으면 껍질이 검게 변하고 내부가 물립니다. 바나나는 상온에서 보관하는 것이 좋습니다. 2.양배추: 냉장고에 양배추를 보관하면 잎이 부드러워질 수 있고 악취가 퍼질 수 있습니다. 양배추는 비닐 봉투에 싸서 상온에서 보관하거나 냉장고 문쪽에 보관하는 것이 좋습니다. 3.감귤류: 감귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류는 상온에서 방치하면 신선함을 유지합니다. 냉장보관하면 피부가 거칠게 변할 수 있습니다. 4.무: 무를 냉장고에 보관하면 무가 삶아진 것처럼 부드러워질 수 있습니다. 무는 상온에서 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습.. 2023. 11. 6.
기관지염, 기관지염 증상, 기관지염에 좋은 식품 기관지염(bronchitis)은 기관지가 염증을 일으키는 호흡기 질환으로, 주로 기관지의 점막이 염증을 일으켜 호흡곤란, 기침, 가래, 가슴 통증 등의 증상을 유발합니다. 1.기관지염의 증상 1)기침: 기관지염의 가장 흔한 증상 중 하나로, 기침은 건조하거나 가래가 있는 것일 수 있습니다. 기침은 특히 아침에 더 심하게 나타날 수 있습니다. 2)가래: 가래는 통상적으로 희뿌연 또는 노란색, 녹색, 갈색 등 다양한 색상일 수 있으며, 폐로부터 분비되는 점막과 미생물에 의해 형성됩니다. 3)호흡곤란: 기관지의 염증으로 인해 기관지가 좁아지고 점막이 부어 있으면 호흡곤란을 경험할 수 있습니다. 이는 특히 활동이나 약간의 물리적 스트레스에 반응하여 나타날 수 있습니다. 4)가슴 통증: 기관지 염증은 가슴 통증을.. 2023. 11. 5.

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