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늙은 호박의 효능
◆늙은 호박의 효능 1.비타민 및 미네랄 공급: 늙은 호박은 비타민 A, C, E, B-6, 니아신, 판토텐산, 리보플라빈, 및 엽산을 비롯한 다양한 비타민 및 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 비타민과 미네랄은 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 건강, 및 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 2.항산화 성분: 늙은 호박은 카로티노이드와 피토케미컬 같은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 항산화 성분은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신체를 산화 스트레스로부터 방어합니다. 3.소화 지원: 늙은 호박은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4.체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 인해, 늙은 호박은 다이어트 및 체중 관리..
2023. 10. 5.
인플루엔자 예방접종
인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 감염병으로, 겨울철에 주로 유행하며 호흡기 증상을 일으키는 질환입니다. 1.인플루엔자 바이러스의 전파 경로 -호흡기 비말을 통한 전파: 감염자가 기침, 재채기, 혹은 말할 때 인플루엔자 바이러스가 호흡기 비말과 함께 공기 중에 분사됩니다. 이런 비말을 마시거나 입냄새로 들어갈 경우 감염이 전파됩니다. -직접 접촉: 감염자의 입, 코, 눈을 만진 손으로 눈, 코, 입을 만질 경우 바이러스 전파가 가능합니다. 또한, 바이러스가 묻은 표면 (도어노브, 핸드레일, 공용 물건 등)을 만질 때도 전파 가능합니다. -공기 중에서 오랜 시간 생존: 인플루엔자 바이러스는 공기 중에서 상당한 시간동안 생존할 수 있으므로, 오염된 공기를 마시는 경우에도 전파 가능합니다. 2.인플루엔자..
2023. 9. 28.
고구마 효능, 고구마 보관법, 고구마 칼로리, 고구마순 효능
1.고구마의 효능 고구마는 겨울철 최고의 간식 중 하나로, 다양한 형태로 먹는 즐거움을 제공하며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1)항노화 효과: 고구마에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 세포의 노화를 방지하는 데 도움을 주며, 국내에서 개발된 '황금 고구마'는 항산화 물질 함량이 더 높아 더욱 효과적입니다. 2)풍부한 영양소: 고구마는 탄수화물을 주요 영양소로 함유하며, 미네랄, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소는 에너지 공급과 다양한 영양소 섭취를 돕습니다. 3)대체 식품으로 탁월: 고구마는 다이어트를 위한 대체 식품으로 사용할 수 있으며, 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 혈당 관리와 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유..
2023. 9. 25.
