https://thankful100.tistory.com/manage '건강' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
본문 바로가기

건강156

번행초의 놀라운 효능 해변의 모래땅에 자라는 번행초는 우리가 흔히 발견할 수 있는 식물 중 하나입니다. 식물인 번행초에 대해 알아보고, 그 놀라운 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 1.번행초의 외모와 분포 번행초는 작은 줄기와 두꺼운 잎을 가진 모습으로 해변의 모래땅이나 바위틈에 자라는데, 주로 제주도와 다도해의 여러 섬에서 발견됩니다. 이 작은 식물은 해변을 비추는 햇살 아래에서 자라며, 그 아름다운 모습으로 바람에 흔들리며 자연의 아름다움을 더해줍니다. 2.번행초의 약용법과 효능 번행초는 오랜 역사를 통해 약용으로 사용되어왔습니다. 번행초는 해열, 해독, 소종의 효능을 지니고 있으며, 주로 위장염, 위궤양, 위암, 자궁암 등을 치료하는 데 사용됩니다. 뿐만 아니라 피부의 땀구멍이나 기름구멍으로 화농균이 침입하여 생기는 부스럼.. 2024. 3. 6.
멍게의 효능 및 섭취시 주의점 멍게는 건강에 매우 유익한 해조류 중 하나로 알려져 있습니다. 그 특유의 모양과 선홍빛은 아름답기만 하지 않고, 다양한 영양소와 건강 효과를 함유하고 있어 많은 사람들이 섭취하는 이유 중 하나입니다. 1.멍게의 주요 효능 1)영양가 풍부: 멍게에는 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질 함량이 높아 식사 대용으로도 좋습니다. 2)면역력 강화: 멍게에는 β-글루칸과 같은 면역력을 강화하는 성분이 풍부하여, 감기와 같은 감염병에 대한 verall적인 항염증 효과를 가질 수 있습니다. 3)감염 예방: 멍게에 함유된 다양한 미네랄과 항산화물질은 감염을 예방하고 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4)소화 개선: 멍게에는 식이섬유가 풍부하여 소.. 2024. 2. 25.
돼지감자(뚱딴지)의 효능 및 요리법 ♦돼지감자(뚱딴지)의 효능 및 요리법 1.돼지감자의 효능 1) 혈당 안정화 돼지감자에 함유된 이눌린은 혈당을 안정화시켜주는 효과가 있습니다. 이를 통해 당뇨병 환자들의 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2) 당뇨병 예방 및 치료 돼지감자에는 당뇨병 합병증인 당화혈색소(HbA1c)의 수치를 낮추는 탁월한 효과가 있어, 당뇨병 예방과 치료에 효과적입니다. 3) 소화 기능 개선 이눌린은 소화 효소에서 분해되기 어려워 소화 기능을 개선시켜줍니다. 또한, 비피더스균의 증식을 촉진하여 장 건강에 도움을 줍니다. 4) 영양소 함량 돼지감자는 단백질, 회분, 당질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 식품입니다. 2.돼지감자 요리법 1) 돼지감자 열무김치 재료: 돼지감자, 부추, 열무, 각종 양.. 2024. 2. 18.
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단 1. DASH(식사를 통한 고혈압 방지) 식단 DASH(식사를 통한 고혈압 방지) 식단은 고혈압 및 대사증후군 관리하기 위해 개발된 식사 방식입니다. DASH 식단은 신체에 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소를 공급하고 혈압을 안정화시키는 데 도움이 되는 식품을 중심으로 구성됩니다. 이 식단은 과일, 채소, 견과류, 신선한 해산물, 닭고기, 콩류, 곡물, 건강한 지방이 포함된 유제품을 포함하고 있습니다. 2.DASH 식단의 주요 요소 1)과일과 채소: 하루에 최소 4-5회 이상의 과일과 채소를 섭취합니다. 다양한 종류의 채소와 과일을 먹어야 합니다. 2)신선한 해산물: 주로 어류를 섭취하며, 주 2회 이상의 해산물을 먹는 것이 권장됩니다. 3)닭고기와 콩류: 닭고기와 콩류를 선택하여 단백질 공급원으로 활.. 2024. 2. 12.

티스토리툴바