은행의 다양한 효능, 은행 주의해야 할 점과 섭취 방법

1.은행의 다양한 효능

은행(비타민 P)은 다양한 효능을 가지고 있으며, 주로 혈액 순환, 염증 및 통증 완화, 뇌 기능 개선, 알츠하이머병 예방, 정력 증진, 생리전증후군 관리 등의 분야에서 주목받고 있습니다. 아래에 각 효능에 대한 내용을 자세히 설명해 드리겠습니다:

 

1)혈액 순환 개선:

은행은 징코라이드와 테르페노이드와 같은 성분이 풍부하며, 이러한 성분들은 혈류 흐름을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이는 혈액이 더 원활하게 순환되어 몸 전체에 영양분과 산소를 공급하고 폐 쓰레기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2)염증 및 통증 완화:

은행은 염증을 완화하고 통증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

염증은 다양한 질병의 원인 중 하나로 알려져 있으며, 은행이 염증을 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

3)뇌 기능 개선:

은행 열매와 잎에는 기억력, 집중력, 인지 능력을 향상시키는데 도움을 주는 성분이 있을 수 있습니다.

 

특히 은행잎 추출물과 아스피린을 복용한 연구에서 두 그룹 간의 뇌 기능에서 차이가 나타났다고 합니다.

 

 

4)알츠하이머병 예방:

은행은 혈액 순환과 뇌 기능을 개선하는데 도움을 주므로, 알츠하이머병과 같은 뇌 노화로 인한 문제를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

뇌 기능을 유지하고 개선하는 것이 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5)정력 증진:

은행은 원기 회복과 정력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

특히 여성의 생식 능력을 높이는데 도움을 줄 수 있어, 임신 가능성을 높이는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

6)생리전증후군 관리:

여성분들은 월경 주기마다 생리전증후군(PMS) 문제를 경험하는데, 은행잎 추출물이 이러한 문제를 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

생리전에 발생하는 통증과 불편함을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 은행 주의해야 할 점과 섭취 방법

1)적절한 섭취 양:

은행을 섭취할 때에는 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

2)성인은 10개 미만, 어린이는 2~3개 미만으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

과다한 은행 섭취는 구토, 복통, 발작 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

3)익혀 섭취:

은행은 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.

 

일부 독성 물질은 은행이 완전히 익지 않은 경우에 더 높은 농도로 나타날 수 있습니다.

 

따라서 은행을 먹을 때 익혀서 먹는 것이 중요합니다.

 

 

4)은행을 만질 때 주의:

은행 껍질 속에는 '빌로볼'과 '은행산'이라는 독성 물질이 함유되어 있습니다.

 

이러한 물질이 피부나 눈에 접촉하면 염증을 일으킬 수 있으므로, 은행을 만질 때는 반드시 장갑을 착용해야 합니다.

 

 

5)적절한 조리 방법:

은행을 조리할 때에는 잘 익히고 씨앗을 제거하는 것이 좋습니다.

 

씨앗에는 메틸피리독신과 같은 독성 물질이 높은 농도로 포함되어 있을 수 있으므로 조리 시 주의가 필요합니다.

 

요약하면, 은행은 영양 가치가 높고 많은 건강 이점을 제공하지만, 독성 물질도 함유하고 있어 적절한 조리와 섭취 방법을 준수해야 합니다. 특히 어린이나 민감한 피부를 가진 사람들은 더욱 주의해야 합니다.

 

 

 

 

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