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'건강' 카테고리의 글 목록 (36 Page)
블루베리, 블루베리의 효능, 블루베리의 이용한 요리법, 블루베리나무 키우기
곧 블루베리의 제철을 맞게 되면서 블루베리 효능과 냉동 블루베리와 생 블루베리의 차이점, 블루베리를 이용한 요리법, 블루베리 나무 키우기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 베리종류에 속하는 식물로, 계절과 지역에 따라 색, 모양, 크기 등이 달라집니다. 블루베리는 신체 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있으며, 특히 눈 건강에 좋다는 것으로 유명합니다. 블루베리는 눈의 황반과 굴절력을 유지시켜 주는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용이 뛰어나 서로 다른 물질들을 결합시켜줌으로써 인체의 염화발생을 막아주고, 전신의 세포 손상을 예방하는 효과도 있습니다. 2. 블루베리의 효능 블루베리는 다양한 건강 기능을 갖추었기 때문에 슈퍼푸드(supetfood)로 불리기도 합니다. 다음은 그중 일부 효..
2023. 5. 30.
두피 영양, 두피 관리, 모발 건강, 두피 각질, 비듬이 생기는 이유
1. 두피 영양 두피 영양은 두피에 필요한 영양소를 공급하여 건강한 두피 상태를 유지하는 것을 말합니다. 두피에 있는 모공은 피지선과 모낭이 모여 있는 구조로, 이것들이 올바른 영양 공급 없이는 정상적인 기능을 수행하지 못하게 됩니다. 두피 영양에 중요한 영양소로는 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 아미노산은 피지 성분의 핵심 원소로서 지카산 같은 유기산과 함께 피지생성에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민으로는 비타민 E가 있으며, 두피의 pH를 중성에 가깝게 유지하여 미생물과 트러블 발생을 예방하는 기능을 합니다. 미네랄로는 아연, 철분 등이 있으며 피지 생성과 두피의 혈액순환에 중요한 역할을 합니다. 즉, 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 이루어지면서 두피에 필요한 영양소가 충분히 공급..
2023. 5. 28.
