https://thankful100.tistory.com/manage 행복하고 건강한 백세
본문 바로가기

전체 글157

감자의 효능, 감자의 영양성분, 감자의 다양한 요리법, 감자 보관법 하지가 얼마전에 지났는데 아시는 분이 텃밭감자를 수확했다고 주셨네요. 저는 맛있는 감자된장국을 끓여 먹었습니다. 이번에는 제가 맛있게 먹은 감자의 효능, 감자의 영양성분, 감자의 다양한 요리법, 감자 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.감자의 효능 1)영양 공급: 감자는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히 전분이 많이 함유되어 있어 에너지 공급원으로 사용될 수 있습니다. 2)항산화 작용: 감자에는 비타민 C와 카로티노이드(특히 베타카로틴)가 풍부하게 들어있습니다. 이들은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3)소화 건강 촉진: 감자는 식이섬유를 함유하고 있어 소화 건강을 촉진시킬 수 있습.. 2023. 6. 29.
장염 증상, 장염에 도움이 되는 식품, 장염일 때 먹으면 안되는 음식 무더위가 기승을 부리는 여름에 특히나 아이들을 비롯한 주의해야 할 질병은 장염입니다. 더운 날씨로 인해 음식이 상아여 식중독 균들이 발생하여 바이러스에 감염 되기도 합니다. 단체생활을 하는 아이들이 쉽게 전염되기도 하여 주의가 더욱 필요한 장염 증상, 장염에 도움이 되는 식품, 장염일 때 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.장염 장염은 소화기계의 일부인 대장에 염증이 생기는 질환입니다. 일반적으로 장염은 바이러스, 세균 또는 기타 병원성 미생물에 의해 발생합니다. 장염은 일반적으로 몇 일 동안 지속되며, 가장 심한 증상은 보통 2-3일 안에 완화됩니다. 그러나 심한 경우, 수분 공급이 부족하거나 기타 합병증이 발생할 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 장염의 치료는 증.. 2023. 6. 28.
레몬물의 효능,레몬물 마실 때 주의사항,레몬물 만드는 법, 여러 가지 레몬 음료, 레몬 과섭취시 부작용 요즘 생수에 레몬을 띄워 레몬물을 제공하는 카페등을 쉽게 만날 수 있고, 건강을 위해 레몬물을 가정에서 만들어 마시는 경우도 많습니다. 그래서 레몬물의 효능,레몬물 마실 때 주의사항,레몬물 만드는 법, 여러 가지 레몬 음료, 레몬 과섭취시 부작용 등을 알아보려 합니다. 1. 레몬물의 효능 1)수분 공급: 레몬물은 물과 레몬 주스의 조합으로, 체내 수분 공급에 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 피부 건강, 신진대사, 체온 조절 등에 중요합니다. 2)비타민 C 공급: 레몬물은 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 감기 및 기타 감염병 예방, 콜라겐 생성 촉진 등에 도움을 줍니다. 3)소화 개선: 레몬물에는 소화를 촉진하는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 소화 과정을 원활하게 만들고.. 2023. 6. 26.
아로니아의 효능, 아로니아의 함유된 영양소, 아로니아 요리법 이번에는 아로니아의 효능, 아로니아의 함유된 영양소, 아로니아 요리법에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 아로니아(aronia) 작은 검은 열매를 맺는 소나무과(Apocynaceae) 속이며, 대표적으로 세 가지 종이 알려져 있습니다 이들은 모두 북미 원산지이며, 미국과 캐나다에서 자연적으로 자랍니다. 아로니아는 겨울에 매우 저온에서도 잘 자라는 튼튼한 식물로, 그 과목은 오랜 기간 동안 미국 원주민들에게 건강상의 이점을 제공하기 위해 사용되어 왔습니다. 최근 몇십 년간 아로니아는 그 놀라운 영양소 함량과 강력한 항산화 효과로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 2. 아로니아의 효능 1)항산화 효과: 아로니아는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 항산화 .. 2023. 6. 25.

티스토리툴바