https://thankful100.tistory.com/manage
'호박' 태그의 글 목록
늙은 호박의 효능
◆늙은 호박의 효능 1.비타민 및 미네랄 공급: 늙은 호박은 비타민 A, C, E, B-6, 니아신, 판토텐산, 리보플라빈, 및 엽산을 비롯한 다양한 비타민 및 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 비타민과 미네랄은 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 건강, 및 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 2.항산화 성분: 늙은 호박은 카로티노이드와 피토케미컬 같은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 항산화 성분은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신체를 산화 스트레스로부터 방어합니다. 3.소화 지원: 늙은 호박은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4.체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 인해, 늙은 호박은 다이어트 및 체중 관리..
2023. 10. 5.
두뇌 건강에 좋은 음식, 생선, 녹색 잎채소, 견과류, 과일, 당근, 호박, 달걀, 녹차, 닭고기, 콩류, 우유 및 유제품
두뇌 건강에 좋은 음식은 다양한 영양소와 항산화물질을 제공하는 식품들입니다. 이러한 음식들은 뇌 기능을 향상시키고 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 아래는 두뇌 건강에 도움이 되는 몇 가지 음식들입니다: 1.생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 기능과 기억력에 도움을 줍니다. 대표적인 생선은 연어, 참치 등이 있습니다. 2.녹색 잎채소: 시금치, 케일 등의 녹색 잎채소에는 비타민 K, 비타민 C, 항산화물질이 풍부해 뇌 건강을 지원합니다. 3.견과류: 호두, 아몬드, 캐슈너트 등의 견과류에는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 있어 뇌 기능을 촉진합니다. 4.과일: 블루베리, 딸기, 아보카도 등의 과일에는 항산화물질과 비타민 C가 풍부하여 뇌 건강을 지원합니다. 5.당근과 호박: ..
2023. 7. 20.
