비타민C2 색깔별 파프리카 영양소와 효능 파프리카는 색깔별로 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 1.빨간 파프리카: - 베타카로틴: 레드 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 이것은 비타민 A의 전구체입니다. - 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다. - 비타민 C: 레드 파프리카는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나로, 면역 강화와 항산화 효과를 가지고 있습니다. - 항산화 효과: 레드 파프리카는 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.노란 파프리카: - 비타민 C: 옐로우 파프리카도 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 칼슘: 옐로우 파프리카는 뼈 건강을 지원하는 칼슘을 제공합.. 2023. 11. 7. 자몽의 효능, 자몽 보관법, 간단한 자몽청 만드는 법, 자몽에이드 만드는 법 자몽은 매우 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 과일입니다. 개인적으로 자몽을 좋아해서 생과일로도 먹고, 자몽차, 자몽에이드, 심지어 마트에서 파는 자몽쥬스도 좋아하는 자몽순이네요. 이번에는 제가 좋아하는 자몽의 효능에 대해 알아보고 자몽 보관법 그리고 간단한 자몽청 만드는 법과 자몽에이드 만드는 법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 자몽의 효능 1)비타민 C 공급: 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 항산화 효과, 콜라겐 생산 촉진 등 다양한 기능을 수행하여 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2)항산화 작용: 자몽에는 항산화 물질인 비타민 C뿐만 아니라, 카로티노이드와 플라보노이드 같은 다른 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
