블랙커피의 건강상 이점1 블랙커피의 장점 블랙커피는 다양한 건강 효과를 제공할 수 있습니다. 블랙커피 1잔의 열량은 2㎉, 카페인 함량은 95㎎, 지방과 단백질 함량은 각각 0g과 0.3g으로 나타났습니다. 1. 심장 건강하루 2~3잔의 커피 섭취는 수명 연장과 심장 질환, 심장 박동 문제의 위험 감소와 관련이 있습니다. 이는 심장병이 있는 사람과 없는 사람 모두에게 해당됩니다. 2021년 '순환: 심부전' 저널에 발표된 연구에 따르면, 커피 소비량이 많을수록(하루 한 잔 이상) 심부전 위험이 감소한다고 합니다. 2. 다이어트카페인이 함유된 커피를 적당량 섭취하는 것이 효과적인 체중 관리 전략이 될 수 있습니다. 2023년 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 평소 커피를 거의 마시지 않다가 주 최대 7잔까지 커피 섭취량을 늘린 .. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
