고구마 눈건강1 고구마의 효능과 고구마 보관법 1.고구마의 효능 1)영양소 풍부: 고구마는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 유지하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2)항산화 물질: 비타민 A와 C는 고구마에 풍부하게 들어있는데, 이들은 강력한 항산화 물질로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3)식이 섬유: 고구마에는 다량의 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐 아니라 혈당 조절에도 기여할 수 있습니다. 4)저지방: 고구마는 낮은 지방 함유량을 가지고 있어, 건강한 식단에 포함시키기 좋은 선택입니다. 5)눈 건강 강화: 고구마에 포함된.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
