미세먼지 건강생활 습관1 미세먼지에 좋은 음식 및 건강을 지키는 생활 습관 요즘과 같은 미세먼지가 많은 날에는 호흡기 건강을 보호하고 몸속의 해로운 물질을 배출하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 것입니다. ◆ 미세먼지 배출과 면역력 강화에 좋은 음식1.해조류(미역, 다시마, 톳)-알긴산 성분이 중금속과 미세먼지 속 유해 물질을 흡착해 배출하는 데 도움. 2.브로콜리 & 양배추-풍부한 항산화 성분과 비타민 C가 기관지를 보호하고 면역력을 높여줌-배기관지 점막을 보호하고 가래를 완화하는 효과가 있어, 특히 배즙을 따뜻하게 마시면 좋음 3.도라지-사포닌 성분이 가래를 제거하고 기침을 완화하는 데 도움. 4.마늘 & 생강-항균 작용이 뛰어나고, 몸속 염증을 줄이는 데 효과적. 따뜻한 생강차도 좋음. 5.녹차-카테킨 성분이 미세먼지 속 유해물질을 배출하고 항산화.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
